DICAS PARA UMA BOA RESPIRAÇÃO

Existem muitas causas que justificam o fato de uma criança não respirar bem pelo nariz, como: obstruções nasais que podem ocorrer por desvio de septo, adenóides aumentadas, amígdalas grandes, rinites, sinusite, irritação por odores ou poluição. A flacidez dos músculos da face também podem levar a boca a se abrir originando a respiração oral.
DICAS PARA UMA BOA RESPIRAÇÃO:
- Mastigar bastante, usando os dois lados alternadamente, devagar e sempre com a boca fechada. Prefira alimentos com consistência mais dura (legumes crus ou pouco cozidos, frutas secas). A musculatura necessita trabalhar.
- Faça inalação e utilize soluções fisiológicas quando necessárias e receitadas pelo seu médico.
- Assoe o nariz várias vezes ao dia, evite permanecer com o nariz sujo e escorrendo.
- Se fizer natação, verifique se a quantidade de cloro é excessiva e se há boa ventilação no local. Prefira piscinas salinizadas.
- Procure realizar atividades físicas que estimulem a boa respiração, como futebol, atletismo, tênis.
- Utilize aspirador de pó em travesseiros e colchões no mínimo uma vez por mês.
- Coloque travesseiros e roupa de cama ao sol, pois o calor mata os ácaros e fungos.
- Mantenha a casa sempre limpa, arejada e com baixa umidade, principalmente o quarto.
- Animais de pelos são prejudiciais a pessoas alérgicas. Caso os tenha evite que entrem em casa, principalmente nos quartos.
- O uso de protetor de colchão e travesseiro é importante para evitar o contato com os ácaros que estão no próprio colchão. Lave-os a cada duas semanas.
- Lave com água quente a roupa de cama pelo menos uma vez por semana.
- Remova tapetes e carpetes, principalmente no quarto, prefira piso liso, sintético e passível de limpeza com pano úmido.
- Remova ou limpe objetos mofados.
Até a próxima!

Rosane Pereira Rodrigues – Fonoaudióloga